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要查询自己的电话号码绑定了哪些东西，可以采用以下几种方法。
1、详查手机账单：通过查看手机账单，可以了解到自己的电话号码绑定了哪些增值业务或应用，不同运营商提供的账单可能存在差异，需仔细查阅。
2、查阅社交媒体和购物平台账号：很多社交媒体和购物平台都会要求绑定手机号以完成注册，可以在这些平台的账号设置或账户信息中查看绑定的手机号。
3、搜索手机短信和邮件：如果曾经通过短信验证或邮件确认过某些账号或应用，可以在短信和邮件中搜索相关的验证码或确认信息，从而得知自己的电话号码绑定了哪些东西。
4、使用手机应用管理功能：在手机设置或应用管理中，查看已安装的应用列表，部分应用在安装时会请求获取手机号码权限，从而可以了解哪些应用与自己的手机号关联。
5、拨打运营商客服电话：拨打手机运营商的客服电话，提供身份信息后，客服人员可以帮助查询电话号码绑定的业务情况。
6、使用身份证查询：携带身份证去营业厅查询，这样可以查询到自己的电话号码绑定了哪些业务，包括套餐余量等信息。
部分服务或应用可能需要在注册时绑定手机号以确保账户安全，这是一种正常的操作，在查询过程中，如果发现任何异常或未知的服务绑定，建议及时联系相关机构进行确认和处理，为了保护个人隐私和信息安全，请确保在查询过程中注意安全操作。